Zdravie

Až 80% nášho zdravia tvorí spôsob nášho životného štýlu. Iba 20% ovplyvňujú ostatné faktory, a to najmä dedičnosť.

Zdravie znamená určitú mieru duševnej a fyzickej sily, ich vzájomnú rovnováhu a pocit pohody. Zdravie môžeme ľahko stratiť. Preto by sa mal človek stravovať zdravšie, mať dostatok pohybu, spánku a hlavne sa vyhýbať stresu.

Ľudia si ničia svoje zdravie hlavne nadmerným množstvom alkoholu, fajčením alebo dokonca užívaním drog.

Naša strava by sa mala skladať hlavne z týchto složiek:

-Zdravé tuky - plnotučné mliečne výrobky, vajcia, orechy, avokádo,..

-Bielkoviny - mliečne výrobky, vajcia, mäso, ryby,..

-Komplexné sacharidy (cukry) - zemiaky, celozrnné výrobky, vločky, ryža,..

Samozrejme toto je len zlomok potravín. 

Rovnako by človek nemal zabúdať ani na dostatočný príjem vitamínov a minerálov - a to hlavne v podobe ovocia a zeleniny a taktiež nepodceňovať pitný režim.

Ale tak, ako je dôležité telesné zdravie, je dôležité aj duševné zdravie človeka. Môže ho ovplyvňovať stres, užívanie alkoholu alebo drog, telesné alebo rodinné problémy. Ak sa však akýkoľvek problém uchytí v čas, je možné mu predísť, alebo minimálne zachytiť jeho rozvoj.

Pre duševné zdravie je dôležitá rovnováha medzi osobnosťou a prostredím.

,,Duševné zdravie nie je nič iného ako vôňa ruží, ktoré kvitnú vo vašich srdciach."